Можно ли попугаям ягоды рябины

Не знаете как избавиться от запора в домашних условиях и какие средства принимать для взрослых? Здесь Вы узнаете, что делать и что принимать при запоре, в том числе и сильном.

Почему к 55-60 годам на коже появляются пигментные пятна и какими они бывают? Опасны ли они, и как избавиться от возрастных пигментных пятен? Здесь подробный разбор ответов на эти вопросы и разбор основных средств для борьбы с пигментными пятнами.

Любители выпить встречаются не только среди людей. Пернатые тоже не прочь заложить за воротник, тем более что для них это абсолютно бесплатно. Людям же остается устроить спец-вытрезвитель, тем более, что человек сам и подал птицам дурной пример.

Как убрать возрастные пигментные пятна

Почему к 55-60 годам на коже появляются пигментные пятна и какими они бывают? Опасны ли они, и как избавиться от возрастных пигментных пятен? Здесь подробный разбор ответов на эти вопросы и разбор основных средств для борьбы с пигментными пятнами.

При появлении пигментных пятен на коже, возникает масса вопросов и волнений, связанных не только с внешней непривлекательностью, но и опасения о возможности их перерождения в недоброкачественные образования. Бежать к врачу, к косметологу или есть средства, которые уберут пигментацию при самостоятельном применении? Ответы читайте ниже.

Возрастные пигментные пятна

После 55 – 60 лет на лице часто появляются непривлекательные пятна, которые у многих вызывают огорчения и опасения.

  • Придают неухоженный вид
  • Акцентируют возраст
  • Вызывают онко-настороженность или боязнь развития рака

Возрастная пигментация бывает 2-х видов: себорейный кератоз и старческое лентиго.

Старческое лентиго

Возникает в период гормональных возрастных изменений, причина – снижение вырабатываемых организмом половых гормонов.

Клиническая картина: плоские коричневые пятна с размытыми границами, что говорит о достаточной глубине их залегания. Размер пятен может быть разным и достигает до 1 см в диамерте.

Доступны бесплатные онлайн консультации ведущих косметологов Российского представительства DermaQuest / Circadia.

Себорейный кератоз

Образуется на участках с повышенным количеством сальных желез, т.е. на себорейных зонах.

Клиническая картина: пятна коричневого и темно-коричневого цвета, отличительные особенности — возвышаются над поверхностью кожи, сами пятна имеют жирную поверхность, покрыты роговыми чешуйками.

Высыпания имеют характерную локализацию — это себорейные участки кожи — спина, грудь и лицо (преимущественно Т-зона).

Пятна доброкачественные, но необходимо проявлять онко-настороженность, до 20% вероятности их озлокачествления.

Как убрать возрастные пигментные пятна на лице

Себорейный кератоз

Из-за существующей вероятности озлокачествления необходима консультация онколога или дерматолога-онколога о возможности удаления образований.

Способ коррекции – хирургическое удаление.

Старческое лентиго

Коррекция возможна путем назначения косметических препаратов – схема терапии соответствует классическому избавлению от пигментации и включает в себя 3 пункта:

Профилактикой повторного появления лентиго является регулярное нанесение на кожу солнцезащитных средств с SPF и препаратов с антиоксидантами, т.к. присутствует несостоятельность собственной антиоксидантной системы защиты кожи.

ВАЖНО! Если в возрасте старше 55 лет на коже присутствуют пигментные пятна и образования, клиническая картина которых не соответствует вышеописанной, необходима очная консультация онколога. Назначение осветляющих процедур и препаратов без консультации данного специалиста нежелательно!

После консультации дерматолога назначаются осветляющие препараты и предпочтительными признаны ретиноиды.

Почему ретиноиды

Результат применения ретиноидов

Для эффективного осветления кожи от возрастных пигментных пятен необходимы все те же три группы средств: осветляющие субстанции – снижающие выработку меланина, антиоксиданты – снижают количество свободных радикалов, провоцирующих гиперпродукцию меланина и отшелушивающие – ускоряют клеточное обновление и удаляют окрашенные клетки с поверхности кожи.

Ретиноиды справляются со всеми тремя задачами одновременно, что сокращает количество применяемых средств до одного.

ВАЖНО! Ретиноиды участвуют в активации генов, ответственных за подавление роста опухоли.

Поэтому некоторые ретиноиды применяются как местный вспомогательный препарат при терапии кожных проявлений онкозаболеваний. Таким образом, применение ретиноидов – это профилактика перерождения возрастных новообразований.

*О том как важны ретиноиды при коррекции пигментных пятен, остающихся на коже после прыщей – постакне читайте здесь .

Как работают ретиноиды

Ретиноиды – группа субстанций-производных витамина А, используемая дерматологами и косметологами по ряду показаний. Благодаря физиологическому воздействию на кожу, эффективно омолаживают, устраняют акне и осветляют кожу.

  1. Ингибируют тирозиназу
  2. Тормозят транспорт пигмента в коже — процесс передачи меланина внутрь пигментных клеток меланоцитов
  3. Нормализуют клеточное обновление и стимулируют своевременное отшелушивание с поверхности кожи пигментированных роговых чешуек.
  4. Активируют кератогенез – появление на поверхности кожи клеток с нормальным, генетически запрограммированным количеством пигмента, т.е. нормально окрашенных.
  5. Работают проводниками для других активных ингредиентов, обеспечивая их глубокое проникновение.

Зная принципы работы и правила применения, позволяют добиться истинной коррекции имеющихся проблем с кожей.

Правила применения ретиноидов

ВАЖНО! Грубая ошибка косметолога, если он избегает назначения ретиноидов из-за опасений побочных эффектов: покраснение, эритема, сухость и шелушения. Этих симптомов легко избежать, если соблюдать рекомендации:

Использовать косметические препараты с ретинолом профессиональных брендов

Есть соблазн приобрести в аптеке недорогое средство с ретиноидами? Важно знать отличия:

В аптечных формах используются синтетические аналоги ретинола , более агрессивные по работе на кожу, с большей долей вероятности провоцирующие ретиноевый дерматит;

Профессиональные косметические препараты содержат натуральные формы ретинола, мягкого по работе, при этом оказывающие все необходимые функции на кожу;

В состав профессиональной косметики с ретинолом вводятся ингредиенты осветляющего действия для усиления результативности, а также успокаивающего и восстанавливающего эффекта – для комфорта применения

Придерживаться рекомендуемым схемам применения

Каждый препарат имеет собственную схему использования, с которой необходимо ознакомиться до начала применения. Разница в в чатоте нанесения средства связана с процентным содержанием и формой ретинола.

Ряд сывороток и кремов с ретинолом используется ежедневно вечером (до 0,5%), а средства с 1-2% ретинола по нарастающей схеме, очень часто с первой недели от 1 раза в неделю, постепенно нарастая до кратности- вечером через день, к 4-5 неделе применения.

Если нет дополнительных показаний к применению ретинола, достаточно наносить средство только на область пигментных пятен.

Ретиноиды наносятся на кожу только вечером- единое правило для всех средств с ретинолом! Однократного нанесения достаточно, важно не забыть утром нанести на кожу солнцезащитный крем с SPF, т.к повышается ретиноиды истончают роговый слой и повышают уязвимость кожи к воздействию ультрафиолета и прочих лучей.

Однако, регулярное применение минерального SPF сводит все угрозы со стороны солнца к нулю и делает применение ретинола совершенно безопасным!

Работа ретиноидов физиологична, поэтому результат применения виден не моментально. Стойкий видимый эффект ожидайте примерно по второму месяцу от начала использования. Однако, спешим порадовать — результат благодаря постепенному физиологичному воздействию ретинола, стойкий и выраженный. Полностью избавиться от пигментных пятен возможно за 6 – 8 месяцев применения.

Осветляющая сыворотка «Брайтинг» DermaQuest

Разработана сециально для комплексной борьбы с пигентными пятнами — содержит 2% ретинола, обогащена Стволовыми клетками лилии белоснежной и Бакучиолом.

Преимущества сыворотки:

  • Высокая рабочая концентрация ретинола 2% эффективно нормализует работу меланоцитов, одновременно эффективно восстанавливая повреждения и омолаживая кожу.
  • Богатый комплекс отбеливающий ингредиентов разнонаправленного действия:
    • Стволовые клетки Лилии белоснежной,
    • Бакучиол (имитатор Витамина А), дополнительно повышает эффективность препарата,
    • Гексилрезорцинол — безопасный аналог гидрохинона, превышает его активность в 4 раза
    • Растительные экстракты осветляющего действия

    Сыворотка разработана для полноценного развернутого ухода за кожей с пигментными пятнами — кроме осветляющего действия она эффективно увлажняет за счет содержания гиалуроновой кислоты, омолаживает кожу благодаря Ретинолу и антиоксидантнам, а также смягчает и восстанавливает барьерную функцию — содержит масло Жожоба и экстракты Алоэ.

    Осветляющая сыворотка «Брайтинг» работает против всех видов пигментации, в том числе глубокой, застойной и давно существующей.

    Применение по специальной схеме:

    В 1-ю неделю наносят – 1 раз, во 2-ю — 2 раза, в 3-ю — 3 раза в неделю, в 4-ю и последующие 4 раза в неделю.

    Обновляющий крем с Ретинальдегидом DermaQuest

    Уникальный крем с Ретинолом в особой современной форме — ретинальдегид, находка для обладателей тонкой, чувствительной кожи.

    Преимущества крема:

    • Содержит ретинол для чувствительной кожи – ретинальдегид, что позволило произвожителю вклюяить его в группу средств для деликатной кожи.
    • Назначают при любой проблеме, когда необходим ретинол: фотостарение, возрастные изменения, акне и пигментация;
    • Состав усилен имитатором Витамина А – Бакучиол – повышение эффективности ретинальдегида;
    • Содержит антиоксиданты и увлажняющие комплексы – мощная профилактика воспаления и раздражения кожи, сохранность ее барьеров;
    • Используется ежедневно, 1 раз в день вечером.

    Обновляющий крем с ретинальдегидом DermaQuest — полноценный вечений крем, не требующий использования каких-либо дополнительных питательных кремов на ночь.

    Ретинальдегид — активная форма ретиноида, переходная форма превращения ретинола в ретиноевую кислоту. Активнее самого ретинола в 10 раз, при этом не обладает раздражающим кожу действием и стабильна к окислению. Подходит для ежедневного применения, комфортна и подходит для всех типов кожи, в том числе чувствительной.

    Обновляющий крем с Ретинальдегидом удобен для первого знакомства с ретиноидами, для комфортного старта терапии и адаптации кожи к ретиноидам, а также в случае чувствительной и раздраженной кожи.

    Крем наносить ежедневно вечером на чистую кожу, длительность применения не ограничена.

    Какие фрукты, овощи, ягоды и зелень можно давать попугаю

    Порой владельцы сомневаются, какие из фруктов можно давать попугаям, а от чего следует отказаться. Птицы, живущие в естественной среде, на уровне инстинкта отличают съедобные плоды от ядовитых. Не стоит лишать домашнего пернатого питомца вкусных и полезных лакомств – они необходимы для здоровья. Яркими, сладкими деликатесами можно побаловать попугая, поощрить его за хорошее поведение.

    Какие фрукты, овощи, ягоды и зелень можно давать попугаю

    Какие фрукты можно попугаям

    Попугаев можно и нужно кормить фруктами: они богаты витаминами, сахарами, клетчаткой, микроэлементами. Перечень разрешенных плодов внушительный, в нем собрано большинство видов фруктовых культур. В ежедневный рацион допустимо включать:

    • яблоки;
    • груши;
    • персики;
    • абрикосы;
    • финики;
    • виноград;
    • киви.

    Смело давайте груши попугаям и яблоки, выращенные в местных садах. В кожуре сконцентрированы полезные вещества, поэтому нежелательно ее срезать. Красивые импортные яблоки тоже допускаются, но с них следует тщательно смыть воск горячей водой.

    В ананасе высокое содержание витаминов, но этот фрукт не так уж часто бывает на столе, а лишь по случаю. Можно изредка угостить питомца спелым кусочком. Арбузы, дыни безвредны только в августе и сентябре. Небольшие косточки убирать не нужно – птицы любят их расщелкивать. Нет причин раздумывать, можно ли попугаю апельсин. Цитрусы – кладезь витамина C. Пернатые охотно клюют белую подкорку и перегородки, не брезгуют и сочной мякотью.

    Не стоит рисковать, предлагая пернатому папайю и манго. Эти фрукты собирают незрелыми, чтобы продлить срок транспортабельности. В них содержатся вещества, вредные для птиц. А вот гранат полезен для кишечника: если пернатый питомец клюет кожуру, у него не будет воспалительных процессов.

    Внимание! По поводу хурмы, столь обожаемой попугаями, можно сказать одно: она не запрещена, но лишь в спелом состоянии. Если хурма оставляет вяжущий привкус, значит, в ней много танина – соединения с дубильными свойствами. Он может вызвать у птицы расстройство пищеварения.

    Какие фрукты, овощи, ягоды и зелень можно давать попугаю

    Попугай не хочет есть фрукты: в чем причина

    Попугаи любопытны, но они побаиваются нового. Если птица никогда не видела и не пробовала фрукт, будет сложно убедить ее поесть. В каком бы виде вы ни предложили аппетитные плоды, пернатый просто игнорирует угощение. Также не всякие фрукты охотно ест попугай, когда болеет.

    Птички в зоомагазине и на рынке чаще всего содержатся в режиме экономии: используется дешевый корм, клетка чистится редко, в тесноте живут несколько особей. Постоянный стресс вызывает у птиц ощущение страха, настороженности. Они боятся пробовать что-то новое, да и привыкают к простой зерновой смеси.

    Как приучить попугая к фруктам

    Когда птенец активно интересуется всем вокруг, нужно начинать подкармливать его фруктами. Но что делать, если вы купили взрослую особь с характером? Своенравный питомец может упорно отказываться от сочной подкормки, а это плохо повлияет на его здоровье.

    Как и разборчивых детей, птичек нужно приучать к новой пище постепенно, терпеливо, ненавязчиво. Экспериментировать, действовать не по шаблону, проявлять изобретательность. Чтобы обхитрить осторожного питомца, есть много способов:

    1. Очистите для попугая спелый банан от кожуры, вдавите в мякоть злаки из сухого корма и поместите между прутьев клетки. Вытаскивая клювом знакомую пищу, питомец невольно попробует банан.
    2. Нарезайте фрукты или натирайте их на терке, превращайте в пюре, выжимайте сок. Делайте фруктовые салаты. Разные формы, консистенция и цвет корма могут привлечь пернатого.
    3. Подмешивайте мелкие частицы фруктов к основному корму. Есть вероятность, что вместе с зерном ваш подопечный схватит новый продукт. Конечно, такую смесь нельзя надолго оставлять в кормушке, иначе она испортится.
    4. Возьмите держатели для фруктов, развесьте и расставьте их внутри клетки. Попугай может принять фруктовый «шашлык» на шпажках за игрушку. Возможно, играя, он проглотит кусок и распробует вкус.
    5. Залейте кипятком курагу, чернослив, сухие яблоки, инжир. Сырые фрукты могут не нравиться птице, зато она полюбит высушенные. Только не цукаты – в них много сахара.

    Стоит попробовать! Демонстративно с аппетитом грызите сочную грушу, яблоко, персик. Любознательная птичка захочет узнать, что же такое вкусное ест владелец, она попытается клюнуть кусочек.

    Какие фрукты, овощи, ягоды и зелень можно давать попугаю

    Один из самых простых методов приобщить птичку к поеданию фруктов – организовать коллективное кормление. В едином пространстве клетки, находясь рядом с соседями, попугай будет стараться схватить пищу раньше всех. Ничего, если хлопья и сок разлетаются по сторонам. Какая-нибудь доля угощения все равно попадет в желудок.

    Ягоды для попугая

    Попугаям можно есть не только фрукты – они любят лакомиться ягодами. Позаботьтесь, чтобы в запасе всегда были свежие, сушеные или замороженные плоды:

    • рябина;
    • смородина;
    • ирга;
    • шиповник;
    • жимолость;
    • малина;
    • крыжовник;
    • черноплодная рябина.

    В начале лета наступает сезон ароматной клубники. Она содержит витамин C и антиоксиданты, поэтому ее польза неоспорима. Ответ на вопрос, можно ли попугаю клубнику, только положительный, если количество нитратов не превышает норму.

    Вкусны и полезны дары болота: клюква, брусника, голубика, морошка. Птички часто расклевывают ягоды, добираясь до семян – своей любимой пищи.

    Внимание! Маленькие попугаи могут подавиться круглыми ягодами, пытаясь их проглотить целиком. Угощение нужно раздавить, чтобы уберечь питомца от гибели.

    В замороженных ягодах сохраняются все витамины, поэтому такой способ заготовки подходит лучше всего. Не следует насыпать в кормушку ягоды сразу из морозилки, дайте им растаять, иначе птица простудится. Из сухих ягод можно сварить компот без сахара. Фруктовые и ягодные косточки – не мусор, они нужны для тренировки и укрепления клюва. Птички развлекаются, разгрызая клювом скорлупу.

    Какие овощи давать попугаю

    Свежие овощи – необходимый элемент питания домашних птиц. Нет смысла давать отварные или тушеные овощи, так как полезные вещества теряются при тепловой обработке. Будет здорово, если удастся не только приучить попугая есть фрукты, но и овощи в сыром виде:

    1. морковь, в ней много витамина A;
    2. репу, способную своей сладостью заменить яблоки;
    3. свеклу, ценную микроэлементами;
    4. тыкву, имеющую витамины A, D, E, K;
    5. огурец с его вкусными семенами;
    6. кабачок, богатый пищевыми волокнами;
    7. томат с антиоксидантом – ликопином;
    8. болгарский перец.

    Если вы сомневаетесь, можно ли есть капусту волнистому попугаю, – смело разбирайте кочан на листья и угощайте питомца. Капуста – овощ длительного хранения, в холодное время года без такой подкормки не обойтись.

    На заметку! Вместо сухой кукурузы можно давать свежие зерна молочной спелости. Молодые початки не только вкусны, полезны – они забавляют попугая, подобно игрушке. После поедания зерен птица может играть с кочерыжкой.

    Какие фрукты, овощи, ягоды и зелень можно давать попугаю

    Какие овощи попугаям противопоказаны

    Некоторые овощи очень вредны для попугаев. Например, дайкон и редька слишком пряные на вкус. Сюда же относятся сельдерей, лук и чеснок – в них есть эфирные масла, которые сложно переварить птичьему желудку. В большом количестве эти компоненты способны вызвать серьезное заболевание пищеварительной системы.

    Сырой баклажан – горький, кроме того, он содержит соланин. Правда, в белых сортах этого овоща токсинов практически нет. Если хочется предложить питомцу баклажан, выбирайте из белых разновидностей. В картофеле много крахмала, тяжелого для усвоения.

    Лучшими из овощей для волнистых попугаев считаются домашние, выращенные без химикатов.

    Какая зелень полезна для попугаев

    Сбалансированный рацион подразумевает наличие свежей травы. Нет ничего сложного в том, чтобы даже зимой снабжать своих питомцев сочными зелеными стеблями. Салатная зелень прекрасно растет в ящиках на подоконнике, радуя глаз яркими красками. Весной и летом можно рвать траву на лужайках поодаль от пыльных дорог:

    Собранную зелень необходимо промыть в проточной воде, а мясистые листья еще и ошпарить кипятком.

    Чтобы поддерживать здоровье и бодрое настроение попугая, выполняйте свою главную задачу – полезно и сытно его кормите. Наблюдайте за поведением пернатого питомца, контролируйте объем съеденной пищи, корректируйте рацион с учетом устоявшихся привычек. И не забывайте про аппетитные фрукты и овощи.

    Корм для попугаев. Чем можно кормить попугаев

    корм для попугаев

    От питания попугая зависит его общее здоровье и продолжительность жизни. Поэтому к вопросу кормления следует подойти ответственно. С самого раннего возраста нужно подобрать правильный рацион. Кормить питомца едой с общего стола — запрещено! Это может не просто навредить попугаю, а закончиться летальным исходом.

    Ниже в статье рассмотрим, какое питание для попугая подходит больше всего. К основному рациону можно отнести: зерновые смеси, каши, фруктовые и овощные компоненты, зелень и другие варианты.

    Зерновой корм для попугаев

    Ежедневно попугай должен употреблять зерно. Это его основное питание. Кормить один раз в день или подсыпать понемногу в течение дня, значения не имеет. Главное, чтобы это было достаточное количество. Без зернового корма попугай не должен быть более суток.

    В ветеринарной аптеке и зоомагазине Гомеовет, большой выбор зерновых смесей для разных видов попугаев. Их состав отличается от размера попугая и его вида, от волнистого до крупных пород. Когда покупаете корм, обращайте внимание на целостность упаковки и срок годности. Прежде чем насыпать корм в кормушку попугая, проверьте, чтобы не было мусора и других лишних примесей.

    Чтобы питомцу не надоедало зерно, его можно прорастить, тем самым разнообразить его рацион. Пророщенное зерно, обладает большим количеством витаминов и благоприятно влияет на его организм. Чтобы не провоцировать половое поведение попугая, следует дождаться, чтобы зерно проросло полностью до состояния травы.

    Помимо пророщенного зерна, можно давать крапиву, одуванчик, салат, зеленую траву овса и пшеницы, также обычный салат. Эти травы можно легко вырастить на подоконнике.

    В кормление крупных пород попугаев уже включены добавки в виде семечки и орехов. Отдельно добавлять эти лакомства не стоит, чтобы не перекармливать питомца. Редко, можно использовать их для поощрения или угощения.

    Овощи, фрукты и ягоды

    Имея домашнего питомца, такого как корелла, условия его содержания и кормления особо не отличаются от других видов попугаев, главное все делать по правилам. Приучать питомца к режиму следует с раннего возраста.

    В меню должны обязательно быть фрукты и овощи. Бывает, что птицы неохотно хотят есть эти лакомства, задание владельца грамотно подойти к решению этой проблемы. Можно красиво нарезать их или подобрать кусочки подходящего размера.

    • абрикос;
    • ананас;
    • слива;
    • груша;
    • яблоко;
    • вишня;
    • арбуз;
    • клюква;
    • киви;
    • персик и другие.

    Перед угощением, с фруктов лучше снять кожуру и удалить косточки, если такие имеются. Можно делать заготовки на зиму, а зимой размораживать и угощать попугая.

    • тыква;
    • морковь;
    • кабачок;
    • огурец;
    • перец;
    • помидор;
    • брокколи;
    • зеленый горошек.

    Большинство овощей давать стоит свежими, чтобы сохранить все полезные свойства, некоторые можно предварительно отварить.

    Веточный корм для попугаев

    Кормление попугаев должно быть правильным. В их рационе должны быть не только зерновые смеси, овощи и фрукты, а еще веточный корм. Большинство владельцев, даже не знают, что веточки необходимы для полноценного питания. В веточках содержится клетчатка и микроэлементы, также они помогают ухаживать за клювом.

    Какие веточки можно давать:

    • береза;
    • орешник;
    • бузина;
    • осина;
    • клен;
    • липа;
    • рябина;
    • яблоня.

    Собирать их нужно подальше от дорог и предварительно обдать кипятком. Веточки можно давать круглый год. Зимой их стоит поставить в воду, чтобы набухли почки.

    Они считаются полезными для питомцев. В них содержится большое количество микроэлементов и средства для нормализации обмена веществ. Приготовление каши должно быть исключительно на воде без соли и сахара.

    Возможно варить сразу несколько круп, состоящих из: бурого риса, гречки, овсянки. Отдельно добавлять можно бобы, тертые овощи или фрукты. Готовую кашу можно хранить в холодильнике не больше двух дней.

    Соки и вода

    Обязательно попугаи должны получать воду. Ее количество зависит от того, сколько воды питомец получает из фруктов и овощей, какая температура воздуха в помещении. Менять воду нужно ежедневно, даже если вам кажется, что питомец ее не пил. В летнее время менять нужно 2 раза в день.

    Кипяченую, газированную и воду из под крана лучше не давать. Наполняйте поилку фильтрованной или бутилированной водой. Возможно добавление в воду сока лимона, отвара шиповника или ромашки.

    Не менее полезными для попугаев считаются соки. Можно делать в соковыжималке или приобретать готовые детские соки, главное, чтобы в них не было сахара. Возможно разбавлять их водой. Следите за свежестью сока, они могут испортится очень быстро, особенно летом.

    Вытрезвитель для пернатых. Как спасти птиц-алкоголиков от смерти

    На юге Красноярского края заметили пьяных свиристелей, которые наелись забродивших ягод. Среди птиц, подверженных алкоголю, называют также ворон, голубей и даже волнистых попугайчиков. Ученые подозревают, что дурной пример птицам подал человек.

    Птицы зимой сидят на ветке дерева

    На юге Красноярского края свиристели наелись забродивших плодов яблони и рябины. В национальном парке «Шушенский бор» заметили нетрезвых пернатых, которые пошатывались, с трудом передвигались по снегу, а некоторые и вовсе лежали, не реагируя на людей.

    Это не первая пьяная выходка и свиристелей в частности, и птиц вообще. Ведь практически любые плоды (например, той же рябины) могут забродить из-за перепадов температуры.

    Орнитолог, руководитель проекта «Орнитарий» в парке «Сокольники» Вадим Мишин в беседе с «360» заверил, что птицам, как и людям, не чужда тяга к выпивке, но стать хроническими алкоголиками им не грозит.

    Вытрезвитель для пернатых. Как спасти птиц-алкоголиков от смерти | Изображение 1

    Источник фото: wikimedia.org

    Выпить не прочь

    «Когда стая свиристелей находит такие забродившие ягоды, они будут возвращаться, пока все это дело не склюют. В моей юности родители на даче делали домашнее вино. У нас было много разных ягод, яблок, и родители приготовляли довольно качественное, хорошее десертное вино», — рассказал эксперт.

    Осадок, который образовывался при настаивании вина, выбрасывали на компостную кучу. И именно в это время объявлялась стая ворон, которая целенаправленно наедалась этого винного осадка. Они устраивали настоящий пикник, а потом на компостной куче валялись пьяные вороны, кувыркаясь и пытаясь встать, поделился воспоминаниями Мишин.

    «Каркают, пытаются подраться. Но у птиц довольно быстрый метаболизм, и они уже через пять-шесть часов трезвеют. При этом в другое время на даче ворон не было никогда, были лишь лесные птицы: дрозды, скворцы. Может, одна ворона попробовала и передала другим», — предположил орнитолог.

    Спиться просто не успеют

    Все упирается в меру, как и у любых живых существ. Избыток алкоголя приводит к состоянию опьянения и его последствиям. Птица теряет координацию, не может летать и либо сидит, либо вообще падает в бессознательном состоянии. И тут для нее наступают очень рисковые времена.

    «Во-первых, птицу может схватить любой хищник, ведь она абсолютно беззащитна и не реагирует ни на какие внешние угрозы. А во-вторых, она может элементарно замерзнуть: при температуре ниже −10°C через несколько часов у нас будет свежемороженый камушек с перышками», — отметил Вадим Мишин.

    Эксперт пояснил, что на птичий организм алкоголь действует так же, как и на организм человека. Сначала птица согревается, а потом происходит резкое сужение сосудов. Но мозг не реагирует на переохлаждение, потому что поражен алкоголем, и птица фактически замерзает, даже не чувствуя этого.

    «Хронических алкоголиков среди птиц не бывает. Но лишь потому, что они не могут допиться до этого состояния: их либо кто-то сожрет, либо замерзнут насмерть. Вытрезвителя нет, заботливых родственников нет — никто не подберет, не согреет и не отмоет. Они будут предоставлены сами себе и до алкоголизма просто не дотянут», — резюмировал орнитолог.

    Помогать и не спаивать

    Пьяная птица не представляет угрозы для человека, уверен Вадим Мишин. У пернатых нарушаются координационные функции, они плохо ориентируются в пространстве, и им уже не до нападений.

    «Если вы нашли птицу в состоянии опьянения и она дается вам в руки, то нужно просто выполнить функцию вытрезвителя. Принести ее домой или в безопасное место, чтобы пичуга это состояние пережила и никто ее не съел. Когда придет в себя, можно попоить водичкой и предложить корм. А дальше, как только она встанет на крыло, отпустить», — посоветовал орнитолог.

    А вот намеренное спаивание домашних птиц Вадим Мишин считает жестоким издевательством над живым существом.

    «Так, безусловно, птице наносится вред. Может быть, это и занятно, и даже уморительно со стороны: птица теряет контроль над собой, ведет себя неадекватно. Но это именно издевательство, как и обрезание перьев, например», — заявил эксперт.

    Дурной пример

    Некоторые исследователи считают, что птицы не избегают столь опасного для них алкоголя потому, что на них влияет поведение человека, написал сайт Looduskalender.ee. Отмечено, что пьянство среди птиц чаще всего встречается у городских видов, живущих в той же среде: попугаи, голуби, чайки, воробьи и куры.

    А среди видеороликов с пернатыми, пьющими алкоголь, доминируют вороны и попугаи. Последние, кстати, считаются предрасположенными к алкоголизму. Это связывают с тем, что попугаи, в отличие от других птиц, более устойчивы к воздействию алкоголя, поскольку их метаболизм адаптирован к токсичным веществам, полученным из семян различных плодов.

    Раз попробовав алкоголь, попугай будет лететь к нему каждый раз. Но при этом у птиц очень слабая печень, поэтому домашний любимец может легко получить цирроз или просто разбиться в пьяном полете.

    Как избавиться от запора

    Как избавиться от запора

    Запор — это одно из многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Причина его может крыться в особенностях диеты, стрессе, недостаточном потреблении жидкости. Задержка стула не только вызывает дискомфорт, но и может стать причиной ряда осложнений. Подробнее о том, как с этим справиться, читайте в нашем материале.

    Что такое запор

    Запором принято считать задержку стула более двух суток. Для этого состояния также характерно неполное опорожнение кишечника, сопровождающееся неприятными ощущениями, изменением консистенции кала и необходимостью чрезмерного натуживания во время дефекации.

    Чаще всего запорам подвержены люди, пренебрегающие правилами здорового питания и ведущие малоподвижный образ жизни. Запоры классифицируют согласно двум критериям: этиологии (причине возникновения) и патогенезу (механизму развития).

    По этиологии запоры разделяют на:

    • Первичные. Возникают в результате врожденных или приобретенных патологий толстой кишки.
    • Вторичные. Являются следствием другого заболевания, травм, а также побочного действия фармакологических препаратов.
    • Идиопатические. За этим определением скрывается невозможность выяснить точную причину нарушения работы кишечника. Запоры с неустановленной этиологией также называют криптогенными.

    Классификация по патогенезу:

    • Алиментарный. Развивается при нарушении режима питания и снижении потребления воды.
    • Механический. Обусловлен новообразованиями в толстом кишечнике. Ими могут стать как опухоли, так и полипы или сгустки лимфоузлов, а также спайки или перегибы.
    • Дискинетический. Возникает из-за нарушения моторики кишечника, ставшей следствием нервного напряжения. Такой вид запора также называют неврогенным.

    Симптомы запора

    Строго говоря, запор сам по себе является симптомом или побочным эффектом. По крайней мере, современная медицина не рассматривает его как самостоятельное заболевание, хотя формально запор входит в перечень болезней по МКБ-10. Если же говорить о сопутствующих проявлениях (не путать с критериями), то к ним относят:

    • чувство тяжести и дискомфорта в нижней части живота и в прямой кишке;
    • снижение аппетита;
    • упадок сил, раздражительность, депрессия;
    • вздутие живота, метеоризм;
    • ощущение неполного опорожнения кишечника.

    Когда обратиться к врачу?

    Запор как эпизодическое явление не должен вызывать излишнего беспокойства. Часто причина кроется в неправильном питании, стрессе или смене обстановки (переезды, командировки и т.д.), и устранение провоцирующих факторов решает проблему. Однако если запоры продолжаются регулярно, это может означать наличие проблем со здоровьем, поэтому в такой ситуации не следует откладывать визит к гастроэнтерологу.

    Особое внимание на эту проблему следует обратить беременным женщинам, поскольку чрезмерное натуживание им противопоказано. Кроме того, запор чреват развитием интоксикации организма, что беременной женщине тоже совершенно ни к чему.

    Людям, склонным к заболеваниям ЖКТ, также следует расценивать учащающиеся запоры как сигнал организма о том, что течение болезни обостряется. Поэтому не следует ждать, что проблема решится сама собой — в таких ситуациях необходима помощь врача.

    Откуда берутся запоры

    Задержка стула периодически встречается у всех людей, независимо от возраста, пола и политических взглядов. Запоры могут возникать в силу самых разнообразных причин. Рассмотрим их подробнее.

    Стресс

    Любые ситуации, связанные с нервным напряжением, могут послужить причиной задержки стула, поскольку нервная система регулирует все жизненно-важные процессы в организме, в том числе и моторику кишечника. Стресс может непредсказуемо отразиться на пищеварительной функции, поскольку в кишечнике человека расположена обширная сеть нейронов, обеспечивающая взаимосвязь с центральной нервной системой.

    Именно поэтому ситуации, сопряженные с эмоциональным дискомфортом, будь то мелкий бытовой конфликт или хроническое нервное перенапряжение, связанное с работой, могут привести к запору. Отдельно следует упомянуть смену обстановки: очень часто проблемы такого рода возникают при переезде на новое место жительства или в походных условиях.

    Беременность

    У беременных женщин запоры встречаются достаточно часто сразу по нескольким причинам:

    • В первой половине беременности происходит изменение гормонального фона, в результате которого повышается синтез прогестерона. Этот гормон снижает тонус матки и помогает избежать преждевременных родов. Однако он ослабляет и тонус гладкой мускулатуры, ухудшая тем самым перистальтику кишечника.
    • Примерно в конце второго триместра постоянно увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на прямую кишку, что также затрудняет перистальтику и приводит к регулярной задержке стула.
    • Влияние медикаментов. Многим женщинам во время беременности назначают спазмолитики, а также препараты железа и кальция. Одним из побочных действий этих медикаментов является уплотнение каловых масс и ослабление моторики кишечника.

    Сюда же можно добавить снижение двигательной активности, стресс и выраженный токсикоз.

    Малоподвижный образ жизни

    Несмотря на то, что скелетные мышцы относятся к поперечнополосатому типу, а мускулатура кишечника — к гладкому, между их активностью наблюдается тесная взаимосвязь. Иными словами, чем меньше человек двигается, тем больше риск развития запора. Сидячая работа и низкая физическая активность практически гарантированно приводят к задержке стула.

    Нехватка жидкости

    У людей, употребляющих недостаточное количество воды, снижается выработка пищеварительных соков. Кроме того, каловые массы становятся слишком сухими и твердыми, что существенно затрудняет их продвижение по кишечнику.

    Несбалансированное питание

    Спровоцировать запор может не только нехватка в рационе фруктов и овощей, но и употребление сдобы, большого количества мяса, риса, копченых и жирных блюд. Кроме того, отсутствие привычки есть в одно и тоже время, равномерно распределяя количество пищи на каждый ее прием, также способствует нарушению моторики кишечника.

    К проблемам со стулом могут привести малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание. Фото: peoplecreations / freepik.com

    Лечение запоров

    Выбирая методы лечения запора, врач в первую очередь ориентируется на устранение причин, которые вызвали это состояние. Лечение должно быть комплексным, однако вне зависимости от его основного курса всем пациентам следует увеличить двигательную активность, скорректировать диету и употреблять не менее полутора-двух литров воды в день. Методы лечения можно объединить в группы, о которых мы расскажем ниже.

    Физиотерапия

    При устранении запоров физиотерапевтические методы используются в рамках вспомогательной терапии. Следует заметить, что целесообразность применения некоторых из них является предметом споров и обсуждений в науке. Далеко не во всех современных медицинских рекомендациях можно найти подобную информацию.

    • Массаж живота. Предполагается, что этот метод помогает улучшить перистальтику кишечника и снять спазм. Используются преимущественно щадящие надавливающие и поглаживающие движения, которые выполняются строго по часовой стрелке.
    • Электроимпульсная терапия. За счет применения электрических импульсов улучшается сократительная функция гладкой мускулатуры кишечника, что особенно актуально при атонических запорах.
    • Индуктотермия. Обычно применяется при неврогенных запорах спастического характера, а также при воспалительных процессах в кишечнике, провоцирующих задержку стула. Суть метода в применении высокочастотного электромагнитного поля.
    • Электрофорез с новокаином. Марлевую ткань, смоченную раствором новокаина кладут на поясничную область пациента. За счет воздействия постоянного или импульсного электрического тока лекарственное средство поступает через кожу к поясничным нервным сплетениям. Процедура относительно безболезненная — пациент ощущает лишь легкое покалывание.

    Отдельно следует упомянуть такие методы, как точечный массаж (шиацу), акупунктура (иглоукалывание), ароматерапия и прочие ответвления дальневосточной народной медицины. В конце прошлого столетия эти методики повсеместно рекламировались всевозможными шарлатанами от медицины как универсальное средство лечения практически любого заболевания. В настоящее время их популярность постепенно сходит на нет, и до сих пор не появилось никаких доказательств эффективности таких методик.

    Важно понимать, что с точки зрения современной медицины стимуляция и прокалывание различных точек на теле, якобы отвечающих за улучшение работы кишечника, не имеют доказанной клинической эффективности. В самом лучшем случае пациент может рассчитывать на эффект плацебо.

    Фитотерапия

    В качестве альтернативы фармакологическим препаратам можно использовать растительные средства, обладающие слабительным эффектом. Однако самостоятельно выбирать их не рекомендуется, поскольку при неправильном или неоправданном применении они принесут больше вреда, чем пользы.

    Одни травы обладают спазмолитическим, другие — раздражающим нервные окончания кишечника действием. Использование таких эффектов должно соотноситься с причиной, вызвавшей запор, и разобраться в ней может только лечащий врач. В число наиболее распространенных средств фитотерапии при запорах входят корень солодки, сенна, крушина и душица — из них готовят отвары. Кроме того, в аптеках продаются готовые слабительные сборы. Следует также помнить о том, что любые слабительные препараты при продолжительном применении (2 недели и более) вызывают привыкание.

    Растительные средства при запорах нужно использовать с осторожностью. Фото: CUNDO / Depositphotos

    Медикаментозные препараты

    Если разбирать слабительные средства, направленные непосредственно на устранение запора, то их можно разбить на несколько групп.

    Пребиотики

    Эта группа препаратов не дает быстрого послабляющего эффекта, поскольку направлена на нормализацию состава кишечной микрофлоры — для этого требуется определенное время. По сути своей пребиотики являются питательной средой для лакто- и бифидобактерий, без которых кишечник не может нормально функционировать. Главные действующие вещества пребиотиков — инулин и лактулоза. Они плохо перевариваются, а потому достигают кишечника практически в неизмененном виде, способствуя росту полезной микрофлоры.

    Осмотические слабительные

    Эти средства позволяют быстро избавиться от запора, но их рекомендуется принимать при острой задержке стула. Осмотические слабительные также могут назначить пациенту для очистки кишечника перед диагностическими процедурами. Препараты этой группы способствуют накоплению жидкости в кишечнике, что создает осмотическое давление, необходимое для нормальной дефекации. Осмотические слабительные делаются на основе макрогола, лактитола и сульфата магния.

    Прокинетики

    Препараты этой группы улучшают перистальтику за счет улучшения возбудимости рецепторов кишечника. В результате улучшается пропульсивная активность и моторика желудочно-кишечного тракта. Самостоятельно принимать такие препараты не рекомендуется, поскольку они способны нарушать сердечный ритм. Активными компонентами прокинетиков являются гидрохлорид итоприда, домперидон и метоклопрамид.

    Лубриканты

    Слабительное действие препаратов этой группы достигается за счет смазывающего эффекта: каловые массы размягчаются и улучшается их продвижение по кишечнику. Лубриканты выпускаются как для перорального приема (льняное и минеральное масло), так и для ректального в виде свечей (с глицерином или докузатом натрия).

    Стимулирующие слабительные

    Препараты на основе бисакодила и пикосульфата натрия улучшают перистальтику за счет раздражающего действия. Считаются препаратами второй линии, поскольку вызывают быстрое привыкание, способствуя развитию так называемого синдрома ленивого кишечника. Кроме того, раздражающее действие сопряжено с такими побочными эффектами, как схваткообразные боли в животе или диарея.

    Спазмолитики

    Назначаются только при спастических запорах. Чаще всего применяют препараты на основе дротаверина и бендазола, которые снимают спазм гладкой мускулатуры кишечника и способствуют ее расслаблению. При других формах запора эти средства способны вызвать обратный эффект.

    Врач-диетолог. Фото: IgorVetushko / Depositphotos

    Коррекция питания и образа жизни

    Необходимо научиться питаться не только правильно, но и своевременно. Интервалы между приемами пищи должны быть примерно равными. То же самое касается и распределения ее объема в течение всего дня. Как это выглядит на практике?

    Многие люди в России еще с середины прошлого века привыкли завтракать наспех, а во время обеденного перерыва бутербродом всухомятку перебивать аппетит. При этом во время ужина «компенсировать» недоедание в течение дня обилием пищи, за один прием употребляя первое, второе и десерт. К сожалению, это не самый здоровый стиль питания.

    Другое предположение подразумевает запрет приема пищи после определенного времени суток. Однако секрет поддержания здорового веса кроется вовсе не в вечерних голоданиях, а в правильном распределении баланса нутриентов в течение дня, а также в физических нагрузках.

    Переедать на ночь действительно вредно, особенно когда дело касается пищи, богатой сложными углеводами. Однако не нужно истязать себя голодом: нежирное мясо в сочетании с цельнозерновым хлебом и овощами или творог с кефиром не только стимулируют нормальное пищеварение, но и помогают поддерживать вес в норме.

    Для обеспечения нормальной перистальтики кишечника следует принимать пищу не менее трех раз в день, причем желательно в одно и то же время. Если есть возможность, лучше питаться дробно, небольшими порциями, примерно 4-5 раз в сутки. Для этого можно либо брать с собой на работу или учебу ланч-бокс, либо обедать в столовой.

    Важно обеспечить хотя бы минимальную двигательную активность. Работа у большого числа современных людей связана с длительным пребыванием в сидячем положении. Это негативно отражается на моторике кишечника. Но для физической активности можно найти немного времени. Например, можно заменить подъем на лифте ходьбой по лестнице, а общественный транспорт — пешими прогулками. Возможно, это немного увеличит время в пути, однако результат того стоит — помимо перистальтики кишечника ходьба улучшает сон и общее самочувствие.

    Очень полезно выполнять физические упражнения, прорабатывая ноги, плечевой пояс и мышцы пресса. Лучше всего это делать в тренажерном зале, но есть множество упражнений, которые легко выполнить дома. Более эффективно можно потратить лишний час на физические упражнения или пешую ходьбу, чем это же время ежедневно проводить за мучениями в туалете.

    Также следует выработать привычку опорожнять кишечник в одно и то же время суток и не создавать необходимости регулярно подавлять позывы к дефекации, появляющиеся в неподходящее время.

    Регулярное сдерживание позывов к опорожнению кишечника снижает рефлексы прямой кишки, обеспечивающие нормальную дефекацию.

    Отдельно следует упомянуть вредную привычку есть всухомятку, которой подвержены не только студенты, но и офисные работники, стесняющиеся брать с собой ланч-боксы или ходить в столовую. А еще в рацион можно добавить больше жидкой пищи, например супов.

    Народные средства

    Большинство народных методик, направленных на лечение запоров, так или иначе связаны с приемом каких-либо продуктов или отваров. Ниже мы описали ряд продуктов, которые могут помочь облегчить симптомы запора и поддержать его профилактику.

    Что есть при запорах

    Источник: freepik.com/natali-ploskaya

    При возникновении запора не нужно спешить покупать слабительное. Для начала следует пересмотреть свою диету. Достаточно ли в рационе клетчатки? Клетчатка — это часть растительной пищи, которую организм не может расщепить. При употреблении богатых клетчаткой продуктов дополнительная масса пищевых волокон помогает сохранить мягкий стул и ускоряет пищеварение.

    Все растительные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые и бобы, содержат клетчатку. Диетологии рекомендует употреблять 25 граммов клетчатки в день для женщин и до 38 граммов для мужчин. После 50 лет ее количество можно сократить до 21 грамма для женщин и 30 граммов для мужчин. Процент содержания клетчатки указан в таблице № 1.

    Таблица № 1. Процент содержания клетчатки в различных продуктах.

    Пшеничные отруби43.5Овсяная каша6.0
    Семена льна27.2Морковь3.2
    Пророщенная пшеница17.0Брокколи3.0
    Миндаль15.0Капуста2.9
    Зеленый горошек12.0Яблоки2.0
    Чернослив9.5Белый картофель1.8
    Фундук9.0Белый рис0.8
    Бобы7.0Грейпфрут0.5

    Если в течение дня не удается получить необходимое количество клетчатки за счет фруктов и овощей, можно компенсировать ее недостаток употреблением гранулированных отрубей: 40-50 граммов в день будет вполне достаточно. При этом важно запивать их достаточным количеством воды, поскольку в противном случае они попадут в кишечник в виде сухих пищевых комков. Автор книги «Очаровательный кишечник» Джулия Эндерс рекомендует выпивать не менее 2.5 литров воды в день, однако ориентироваться нужно в первую очередь на собственную жажду. Некоторым людям вполне достаточно полутора литров очищенной воды в день (что тоже, к слову, не так мало), другие же способны выпить и все три. При этом, разумеется, необходимо помнить, что диета — лишь часть программы лечения, назначенной врачом. Какие же продукты следует употреблять?

    Чернослив

    Все мы с детства слышали о том, что чернослив помогает при запорах. Послабляющее действие осуществляется за счет того, что чернослив оказывает умеренное желчегонное действие, а также подавляет активность условно-патогенной кишечной микрофлоры, тем самым нормализуя биоценоз кишечника. Употребляется как в виде сухофруктов, так и для приготовления отваров.

    Сливы и сливовый сок

    Как и в случае с черносливом, послабляющее действие слив и сливового сока осуществляется за счет их желчегонных и антибактериальных свойств. При попадании в кишечник они задерживают влагу и повышают осмотическое давление, что стимулирует перистальтику.

    Кефир

    Кефир улучшает баланс кишечной микрофлоры за счет высокого содержания лакто- и бифидобактерий. Однако следует учитывать, что при склонности к запорам следует пить только свежий кефир — именно он и оказывает послабляющий эффект. Двух-или трехдневный кефир дает противоположное действие.

    Оливковое масло

    Механизм воздействия оливкового масла при запорах прост: оно обволакивает стенки кишечника и размягчает каловые массы, тем самым улучшая перистальтику. Как мы уже знаем, подобные средства относятся к лубрикантам. Обычно одной ложки натощак достаточно для устранения задержки стула.

    Печеные яблоки

    В яблоках содержатся такие полезные для пищеварения компоненты, как пектин, сорбитол, лактулоза и целлюлоза. При запорах целесообразно употребление яблок как в сыром, так и в запеченном виде, однако следует помнить, что больше — не значит лучше. Употребление более 3 яблок в день может вызвать вздутие живота, что окажет обратный эффект и усугубит течение запора. Печеные яблоки вызывают меньшее газообразование, поэтому такой вариант употребления считается более щадящим.

    Красная свекла

    В свекле содержится большое количество гемицеллюлозы, которая плохо переваривается, но при этом полностью выводятся из организма. За счет легкого раздражающего действия непереваренных волокон улучшается перистальтика кишечника. Кроме того, полисахариды в составе пищевых волокон выполняют роль пребиотика, являясь питательной средой для полезной микрофлоры кишечника.

    Лимонный сок и теплая вода

    В некоторых источниках можно встретить рекомендации употреблять при запорах лимонный сок, разведенный в теплой воде. Однако убедительного обоснования его эффективности при задержке стула пока что никто предоставил: сторонники применения этого рецепта оперируют общими фразами из серии «эффективно стимулирует пищеварение» или «быстро устраняет застойные явления в кишечнике».

    Лимонный сок действительно обладает рядом полезных свойств, однако в учебной и периодической литературе, посвященной лечебному питанию, польза лимона при запорах не упоминается. Кроме того, следует помнить, что при ряде воспалительных заболеваний ЖКТ лимон противопоказан. Конечно, можно попробовать согласовать целесообразность применения этого рецепта с врачом, однако почти наверняка гастроэнтеролог такую идею не одобрит.

    Семена льна

    Поскольку в семенах льна содержится большое количество пищевых волокон, а сами они при достаточном употреблении воды увеличиваются в объеме и стимулируют моторику кишечника, их применение при запорах встречается достаточно часто. При этом важно знать природу задержки стула, поскольку при механическом запоре такой рецепт противопоказан.

    Инжир

    В инжире содержится большое количество пищевых волокон, стимулирующих перистальтику. Пектин размягчает каловые массы, за счет чего и достигается мягкий слабительный эффект.

    Запоры действительно нередко возникают из-за недостаточного употребления воды — при ее недостатке в организме каловые массы становятся излишне твердыми и плотными, а это существенно затрудняет их продвижение по кишечнику. Прием полутора-трех литров воды в день (точное количество желательно согласовать с врачом) улучшает перистальтику кишечника и выработку желудочного сока.

    Сохраните себя памятку с продуктами, помогающими от запора.

    Источник: MedPortal

    Профилактика

    Для профилактики запоров следует придерживаться следующих рекомендаций:

    • Своевременно обращаться к врачу при возникновении расстройств пищеварения — запор часто является следствием различных заболеваний ЖКТ.
    • Не питаться всухомятку и тщательно пережевывать пищу.
    • Обеспечить достаточную двигательную активность — не менее получаса пешей ходьбы в день, физические упражнения, проработка мышц пресса. Все это улучшает моторику кишечника.
    • Пить много воды и употреблять блюда, богатые клетчаткой.
    • Свести к минимуму употребление алкоголя, а также жареных, мучных и жирных блюд.
    • Избегать нервных стрессов.
    • Приучить себя питаться и посещать туалет примерно в одно и то же время.

    А еще вы можете посмотреть видео, в котором рассматривают надежные, домашние способы избавления от запора.

    Заключение

    Таким образом, запор возникает либо как следствие основного заболевания ЖКТ, либо в результате погрешностей в диете, стрессов и неправильного образа жизни. Самостоятельный прием слабительных может вызвать ряд неприятных побочных эффектов привыкание. Лечение запора всегда должно быть комплексным.

    Источники:
    • https://www.dermaquestinc.ru/professionals/topical-issues/kak-ubrat-vozrastnye-pigmentnye-pyatna.html
    • https://parrotsworld.ru/uhod-i-soderjanie/kakie-frukty-mozhno-davat-popugayu
    • https://gomeovet.ru/articles/chem-kormit-popugaya/
    • https://360tv.ru/news/tekst/vytrezvitel-dlja-pernatyh/
    • https://medportal.ru/enc/gastroenterology/zapor/5/